【自転車通勤ダイエット】第3回身体測定4/22

▼測定結果
体重：73.7kg
体脂肪率：23.0%
ふともも周り：59cm
へそ周り：83cm

▼コメント

自転車通勤をはじめて3週間経過。

休日も平均して、10〜20kmの距離をポタリングしてる。

緩やかではあるけど、各数値減ってきた！？

体重計だけで計測してると、0.1kgの変化にあまり喜びを感じないけど、

iPhoneアプリ「Weightnote」使うと、

下みたいなグラフをビジュアライズしてくれる。

0.1kgの現象もグラフの下降線で示されると、すげー嬉しい！

これはモチベーションあがる！

単純な話だけど「可視化」は大切だ。

体脂肪率のグラフ

体重のグラフ